web analytics

Sommige mensen kunnen zich nog beter ontspannen

En terwijl je daar zit..en je voelt hoe je voeten contact maken met de
vloer..en je hoort ergens in de verte een geluid..dan voel je je heel
ontspannen.
Sommige mensen kunnen zich nog beter ontspannen als ze
hun ogen dicht doen. en terwijl je daar ontspannen in die stoel zit met
je ogen dicht..dan kan je ook je eigen ademhaling voelen. voel maar
eens hoe aangenaam dat voelt.en bij elke uitademing kan je je nog beter
ontspannen..
En hoe meer je je ontspant hoe rustiger je wordt.
misschien voel je nog ergens een spier in een arm of in een been die je
nog kunt ontspannen..ga maar eens op zoek naar al die spiertjes in je
lichaam die nog kunt ontspannen en laat ze maar los…

En nu je helemaal ontspannen bent en je luistert naar mijn stem..vertel ik het verhaal van een vogel..
Een
vogel die daar zat, ergens op een tak. hij had de koude winter
meegemaakt.en toen het weer warmer werd wilde hij een heel mooi nest
gaan bouwen..het moest het mooiste nest van allemaal worden en op de
mooiste plek in het bos..hij had gezocht van boom naar boom om dat
mooiste plekje te vinden..
En toen..nadat hij dagenlang had gezocht.toen waren alle plekken bezet: de andere vogels hadden niet op hem gewacht.
En daar zat hij nu.hij was niet blij en ook wel eenzaam..hij had ook geen tijd gehad om een partner te vinden.
Hij
wist niet wat hij moest doen want meer plekken waren er niet en de tijd
om nog een nest te maken was al bijna voorbij..hij kon er zelfs niet
meer van slapen.
Op een nacht toen hij nog wakker was kwam er een
uil naast hem zitten: ‘wat zie je er toch droefig uit en waarom zit je
niet in je nest?’? De vogel vertelde het hele verhaal.. Toen de vogel
klaar was met zijn verhaal zei de uil: ‘Ga eens wat hoger vliegen zodat
je alles kunt overzien, er zijn nog veel meer plekjes, ik weet het
zeker’?.
Opeens wist de vogel wat de uil bedoelde: hij had alleen
maar hier in het bos gekeken en hij was vergeten dat hij ook hoog kon
vliegen.
De volgende dag besloot de vogel om de raad van de uil op
te volgen. Nadat hij flink had gegeten vloog hij omhoog..hoger en hoger.
Opeens
besefte hij dat hij de hele blauwe lucht kon gebruiken om te gaan
waarheen hij maar wilde..vanaf die hoogte kon hij ook alles overzien.

En
terwijl je nog even nageniet..en kijkt naar de vogels in de lucht..de
warme zonnestralen op je lichaam…kun je weer naar binnen gaan..
En
je komt weer in deze ruimte. En straks..dan tel ik af van 3 naar 1..en
bij 1 doe je je ogen open en dan weet je dat je op elk moment..naar
elke plek toe kunt gaan..hoe ver die ook is..
3 ..wiebel eens met je tenen, 2.haal maar eens diep adem.en 1.open je ogen.

Henk december 2006

Be Sociable, Share!

0 reacties ↓

Nog geen reacties... Begin jij nu?

Reageer