web analytics

Stilte

Hypnose van Yvonne:

Zoals je daar nu zit of zoals je daar nu ligt en luistert naar mijn stem voel je dat je oogleden steeds zwaarder worden misschien heb je je ogen nog een stukje open of heb je je ogen al gesloten het maakt niet uit maar terwijl je luistert naar mijn stem voel je je oogleden zwaarder en zwaarder worden totdat je rustig zit of ligt met je ogen gesloten en je merkt hoe je je langzaam gaat ontspannen en als er geluiden zijn dan hoor je die wel maar ze gaan voorbij en je laat ze gaan zonder er aandacht aan te geven en met elke uitademing die je doet ontspan je dieper en dieper en als er beelden zijn die je ziet, zo met je ogen dicht, dan kijk je er even naar en laat ze voorbij gaan, zonder ze aandacht te geven je hoeft nu even helemaal niets en met de klank van mijn stem en elke uitademing die je doet voel je hoe je verder ontspant en als je emoties voelt terwijl je je meer en meer ontspant dan voel je ze even en laat ze daarna weer los waar ze wegdrijven op de ontspanning die je ervaart en zo kun je steeds meer en meer ontspannen en in die ontspanning merk je hoe je steeds dieper ademhaalt misschien zelfs zonder dat je het bewust bent en dat je ademhaling steeds lager wordt van je middenrif zakt je ademhaling steeds lager totdat je voelt dat je ademhaalt vanuit het onderste van je buik en misschien ervaar je hoe fijn het is om zo te ademen hoe je lijf zich voedt met deze rijke ademhaling vanuit de rust vanuit je buik vanuit jou en de ademhaling gaat nog steeds lager voorbij het punt dat je dacht dat je misschien niet lager kon maar natuurlijk kun je lager en dieper en in die laag daar in die diepte zul je misschien ervaren hoe stil het wordt en als het niet stil is laat de geluiden, de beelden of de gevoelens die je voelt gewoon voorbij gaan want pas voorbij het geluid de beelden of gevoelens zal de stilte op je wachten en in die stilte die je kunt ervaren is er plek voor nieuwe ervaringen in deze stilte ben jij gewoon jij er is niets en niemand anders waar jij iets mee moet alleen jij bent hier alleen jij bent hier belangrijk adem rustig in en volg de ademhaling bewust of onbewust naar dat gebied in je lijf waar je de stilte kunt vinden en met elke ademhaling laat je je lijf verder los en ga je tegelijkertijd dieper in je lijf zonder wil zonder moeite gewoon meedeinend op de kracht en zachtheid van je ademhaling en wees niet bang dat je niet weet wat je moet doen je lijf weet het en als je die plek van stilte nog niet hebt gevonden dan is het ook goed want je lijf en jij leren nu samen om op die plek te komen waar de stilte zich bevindt en ook de reis er naar toe is mooi en is een cadeau aan jezelf je hoeft vandaag niet aan te komen het mag wel maar het belangrijkste is te genieten van deze reis naar het binnenste van jou naar die plek waar het stil is en waar je in stilte kunt beleven wie jij bent en misschien heel misschien kun je terwijl je rustig door ademt eens rondkijken op deze stilte plek wat neem je waar wat hoor je wat voel je wat zie je hoor je misschien een belletje klinken dan is dat jou belletje misschien klinkt het heel licht en hoog of misschien hoor je een diepe trillende gong of voel je de plek waar je nu bent voel je vrede of voel je juist levendige bubbeltjes het kan allemaal het is jouw plek daar diep binnen in je lijf en als je goed kijkt als je heel goed kijkt dan zie je misschien iets op deze plek diep in jou het kan er licht zijn, of donker en misschien zie je een straal van licht en als dat zo is ga er dan eens heen en kijk eens goed is dat een parel wat zie je als je daar naar kijkt  zie je jezelf misschien of is het iets anders waar alleen jij een naam voor hebt het maakt niet uit want je bent in jouw lijf in jouw ruimte op jouw plek en als deze plek daar diep in je lijf steeds vertrouwder voor je is geniet daar dan van en weet dat jij dat bent dat deze plek alleen van jou is en dat je altijd weer terug kunt naar deze stille veilige plek en laten we nu even van de stilte genieten …………. en zo meteen nu nog niet is het tijd om weer langzaam terug te gaan kijk nog eens goed om je heen en weet dat je lijf altijd weet waar deze plek is en dat je wanneer je maar wilt terug kunt gaan gewoon door diep dieper en steeds dieper adem te halen voorbij de plek waarvan je dacht dat je niet dieper kon en langzaam heel langzaam gaan we weer terug doe het langzaam zodat je ook kunt genieten van de weg terug en we gaan terug langs het punt waarvan je dacht dat je niet dieper kon en steeds verder terug totdat je weer voelt hoe je zit of hoe je ligt en zo meteen nu nog niet tel ik terug van drie naar één en bij elke tel kom je verder terug en je neemt de stilte van je lijf en de ervaring om in je eigen lijf de diepte in te gaan met je mee 3 wiebel met je tenen 2 adem eens heel diep in en uit 1 open je ogen, welkom terug.

Be Sociable, Share!

0 reacties ↓

Nog geen reacties... Begin jij nu?

Reageer