Kijk eens wat een mooie route het is

Terwijl je hier zo zit… of ligt……terwijl je je stoel of de grond steeds meer en meer  tegen je aan voelt…..merk je wellicht hoe je lichaam losser wordt…..en misschien wel zwaarder en zwaarder. Je voelt het misschien wel in je benen… of in je armen…..het zorgt ervoor dat je  kan ontspannen. Terwijl je luistert naar de geluiden om je heen…het geluid van mijn stem….voel je dat je nog meer kan ontspannen.. Want ontspannen is goed voor je …hoe meer ontspannen je bent …hoe meer je open kan staan ..voor alles.. wat er om je heen gebeurt …en voor alles wat er… binnen in je gebeurt. Binnen en buiten je… het maakt niet uit wat er om je heen.. of in je… gebeurt…het maak helemaal niets uit….het is goed….zolang jij je maar… helemaal…helemaal… kan ontspannen.

En vanuit die ontspanning…kan jij je helemaal overgeven….aan een dieper gevoel van rust.  Een heerlijk… rustig gevoel..voel het maar eens in je lichaam…eerst maar in je armen misschien of je benen,…je schouders of je rug….een diepe ontspanning.

Stel je nu eens voor….dat je in een net…nat geregend bos loopt….waarschijnlijk zie je  bomen en wellicht ook nog groene of  bruine blaadjes misschien. Ruik maar eens hoe dat ruikt….laat het… maar eens toe..…hoor maar… hoe de bladeren zachtjes… ritselen… door de wind…het zorgt er voor dat jij je rustig en goed voelt…rustig en ontspannen.

En stel je maar eens voor… dat jij… gelijk een boom bent…stevig op de grond. Je staat daar misschien in het bos …vanuit en.. in… je eigen kracht. Want we staan allemaal stevig op de grond ….als een boom…Iedereen heeft zijn eigen kracht…toch? Ook jij. Voel maar hoe dat voelt.  Zo hoor je jezelf misschien wel zeggen…ik sta in mijn eigen kracht. Kijk maar hoe je staat of zit….in je eigen kracht. En het is goed ….je kan je nu..nog dieper en dieper ontspannen. Stel je misschien eens voor….dat je die kracht in je voelt…wat een mogelijkheden je dan hebt. Wat je allemaal zou kunnen doen met die kracht. Wat wil.. jij.. er mee doen? Welk doel of doelen wil jij bereiken? De keus is aan jou. Jij kan bepalen wat je wil. Jij hebt alle mogelijkheden al in je. En het maakt niet uit wat je kiest….alles is goed. Je hoeft  alleen maar open te staan voor wat je weet. Want jij weet allang wat je wil…en wat je niet wil…je hoeft het alleen nog maar te herinneren. Misschien weet je het bewust….en misschien onbewust. Het geeft niets. Je zult het vanzelf weten….. zolang je  maar kan ontspannen. Voel die ontspanning…..laat alles maar los….voel die diepe rust langzaam… helemaal…. komen.  Misschien zou je wel dingen willen doen die je nooit eerder hebt gedaan…of misschien dezelfde dingen wel gewoon anders…..misschien durf je nog niet of  denk je dat je het nog niet kunt………wat het ook is….jij hebt heel… heel…. veel mogelijkheden….en  ook jij hebt alle hulpbronnen al in. Heb je misschien het gevoel dat je op een kruispunt staat….met wegen  alle kanten op….welke weg zou jij nemen? Waar wil jij naartoe? Waar wil je uitkomen? Het maakt niet uit welke weg je kiest….vertrouw maar op je eigen kracht…op je eigen innerlijke gids…want elke weg is goed. Ga nu maar…en laat je maar gaan…..voel je misschien licht zweven nu ….en voel nog steeds de ontspanning. Langzaam kom je steeds verder op je weg….en merk hoe rustig het is….om zo te zweven op je pad. Misschien kom je wel mensen tegen…en misschien wel niet. Kijk eens wat een mooie route het is. En vanuit deze route gaan we zo meteen…nu nog niet…  langzaam weer terug naar het hier en nu. Ik tel zo meteen van 3 naar 1…en als ik bij 1 ben doe je rustig je ogen weer open. En bij 1 …ben je weer wakker en heb je voldoende energie om de dingen te doen die je vandaag wil doen. 3…..beweeg rustig met je voeten….2……maak je schouders los en haal is diep en diep adem….1….doe je ogen maar open.