web analytics

Entries from december 2005 ↓

Hypnose voor de 8 vooronderstellingen NLP

Ga maar even lekker goed zitten/liggen…beweeg je voeten nog eens…maak je nek nog even los…haal diep adem…en kijk ondertussen naar 1 punt… dat voor jouw nu prettig is..voel hoe je voeten contact maken met de aarde…voel hoe je met je billen contact maak met de stoel… en hoe je met je rug tegen de stoelleuning drukt ..ondertussen zie je het punt waarnaar je kijkt als maar waziger…en je ogen gaan knipperen…je doet het goed…

je ogen worden zwaarder en zwaarder…je wilt je ogen ontspannen…je hoort zachtjes de muziek…je hoort mijn stem…die jouw zal begeleiden…bij een wandeling aan zee…terwijl je nog steeds mijn stem hoort…wandel je in de richting van de duinovergang…en bemerk je dat je steeds rustiger…en rustiger wordt…je ogen worden zo zwaar dat je ze niet meer open kunt houden…je wilt je ogen sluiten…toe maar…sluit je ogen…pragmatisme…goed zo…door je ogen te sluiten kun je je helemaal ontspannen…terwijl je je zo ontspant…gaat je aandacht naar je ademhaling…voel je ademhaling…in…en uit…de rustige ademhaling maakt dat je je dieper en dieper kunt ontspannen…je hoort nog steeds de muziek en mijn stem…die dicht bij je zal zijn…bij de wandeltocht die je gaat maken..Op de duinovergang haal je diep adem…in …en uit… de wind waait door je haren…Je wandelt rustig in de richting van de zee… en geniet van het uitzicht, mensen.. honden..vliegers…het maakt eigenlijk niet uit ..nieuwsgierig vraag je jezelf af wat je deze wandeling zal brengen…luister maar goed naar de wind…die zacht door je haren waait…je weet het al…je besluit in de vloedlijn te gaan wandelen…je voelt de warmte van de zon op je rug…je hoort het ruisen van de zee…en je voelt je ademhaling…een rustige ademhaling…in…uit…die maakt dat je dieper en dieper kunt ontspannen…terwijl je je zo ontspant…wandel je langs de waterkant…dan weer in het water… dan weer in het rulle zand…flexibel…net zo als het jouw uitkomt…wellicht dat je in de verte wat kinderen hoort…wanneer je dichterbij komt…zie je dat de kinderen een geweldig zandkasteel aan het bouwen zijn…en je hoort nog steeds de muziek die zorgt… dat je dieper en dieper kunt ontspannen…kort bouw je samen met de kinderen een deel van het kasteel af..creatief ga je samen met hun tewerk…het kasteel wordt mooier en mooier…en terwijl je nog steeds mijn stem hoort..wandel je rustig verder..in de vloedlijn zie je allerlei schelpen, stukjes hout, diertjes, vogels,..helemaal in de verte zie je de contouren van een stad…je hoort het ruisen van de golven…wellicht hoor je meeuwen…je voelt het warme zand onder je voeten…misschien proef je zelfs de zilte lucht..en ruik je de zee…je besluit om even op het warme zand te gaan liggen..terwijl je zo daar ligt kun je je dieper en dieper ontspannen…je bent helemaal in je zelf…en je vraagt jezelf af…wie ben ik?…..waartoe ben ik?…..luister aandachtig naar het ruisen van de golven en de wind.. met het komen en gaan van de golven…komen en gaan alle antwoorden …die jij graag wilt hebben…die bij jouw horen…en je hoort nog steeds de muziek..en voelt je eigen ademhaling…in…en uit…misschien voel je ergens in je lichaam je hartslag…in balans..goed zo…je doet het goed…en nu je alle antwoorden hebt weet je… dat jij, vanuit ‘˜waartoe jij bent’.. die keuzes maakt die jij wil…zeg het maar…’ik maak de keuzes die ik wil’…dat jij, vanuit ‘wie je bent’.. die keuzes maakt die jouw wat opleveren…zeg het maar…’ik maak de keuzes die mij wat opleveren’…dat jij verantwoordelijk bent voor jouw keuzes…zeg het maar..’ik ben verantwoordelijk voor de keuzes die ik maak’…dat jij daarin open kunt zijn..zeg het maar..’ik wil daar open in zijn’…zonder je te laten belemmeren door anderen…en terwijl je de antwoorden tot je neemt wandel je rustig verder langs de zee…je voelt het water tegen je onderbenen…je voelt het zand onder je voeten wegglijden…..je pakt een schelp op…en voelt je rustige ademhaling…in…uit…ontspan…in de verte is het duinovergang…het laatste stukje loop je door rul zand tegen het duin op…ondanks dat dit je vermoeid… wandel je stevig door.. en je bemerkt… dat je juist door,. door de vermoeidheid heen te gaan… nieuwe energie krijgt …boven op het duin kijk je nog eens in de richting van de zee…de witte koppen van de golven..je hoort het water dat op het strand slaat…je voelt de wind door je haren..de warmte van de zon…je tong glijdt langs je lippen en misschien proeft je het zout…voel het zand tussen je tenen…je wandelt rustig door de duinen..terug naar het hier en nu…zo meteen…nu nog niet…kom je terug…vol van energie…nog 5…antwoord op vele vragen…nog 4…uitgerust…nog 3…alles wat jij nodig hebt…beweeg je voeten…nog 2..voel je ademhaling…voel hoe je zit of ligt…nog 1…open dan nu je ogen…

RD

Je vraagt je misschien af … waar je eerst ontspanning zult voelen

Blijf maar gewoon zitten waar je zit, je kan beginnen je te ontspannen
Misschien moet je even zoeken naar de beste positie om je volledig te
ontspannen
Je kunt gewoon blijven zitten terwijl jij je steeds dieper voelt
ontspannen
Je vraagt je misschien af waar je eerst ontspanning zult voelen, maar
het is niet van belang van waar-uit je ontspanning over je lichaam gaat
uitspreiden.

Je voelt je armen of je benen zwaar worden en laat de ontspanning volledig toe

Het zou kunnen dat jij je afvraagt waar deze ontspanning naartoe zal leiden

Maar het is vooral goed dat jij je ontspant, en deze ontspanning in heel je lichaam toelaat

De lichte tinteling in je vingers is een teken dat je een diepe ontspanning bereikt

Ik weet dat je geïnteresseerd bent in wat er gaat gebeuren, en door je te laten gaan gaat dat gebeuren wat jij wilt dat er gebeurt.

Het is gemakkelijk om dingen te veranderen van deze volledige ontspanning

Je voelt je als een mooie gele bloem die bij het starten van de dag zijn bladeren opent

De zon straalt op de bladeren, hoe meer de bloem zich opent des te meer zonstralen kan de bloem opnemen.

Het rustige warme licht schijnt op de bladeren, verwarmd de bloem en geeft kracht en groei aan de bloem.

Je voelt je net als de bloem die door opening goede energie van zijn omgeving oppakt en steeds gro-ter word en kan groeien naar wat ze wil worden.

Dat goede lekkere gevoel neem je mee, dieper in je ontspanning.

Misschien voel je dat deze warmte een lekker gevoel geeft en je daardoor nog lekkerder in je ont-spannen houding gaat zitten.

Je vraagt je misschien af waar we nu naartoe gaan in deze ontspanning

En je ontspanning is nu zo diep dat je helemaal in je gevoel zit.

Je voelt nu de rustige kracht van de groei, het gaat niet snel het heeft geen geluid, maar je voelt de groei en de kracht van binnenuit.

Je ervaart in dat gevoel dat deze kracht van binnen uit niet bedreigend is voor anderen maar open staat voor anderen

Het is een kracht die van diep komt en heel krachtig in staat is goede dingen te doen,

Ze helpt open te staan om goede dingen te doen in je omgeving.

Laat dat gevoel maar even op je inwerken

Laat maar toe dat het elke vezel van je zijn doorschijnt met die warme stralende kracht

Laat maar toe dat het je van binnen kleurt

Als je zo meteen terug komt van uit deze diepe ontspanning, neem je dit gevoel mee

Alle warmte, alle kracht die je voelt neem je in je kern mee naar de dingen die er nog te doen zijn

Je gaat rustig ontwaken uit je diepe ontspanning en de energie van de zon en de warmte en kracht van de groei van binnenuit gaan je door de dagen begeleiden en zullen sterker worden als je ze nodig hebt.

Als ik terug geteld heb van uit 3 ben je weer terug en wakker, en klaar voor de taken van de dag

3  2  1.