En
terwijl je daar zit..en je voelt hoe je voeten contact maken met de
vloer..en je hoort ergens in de verte een geluid..dan voel je je heel
ontspannen.
Sommige mensen kunnen zich nog beter ontspannen als ze
hun ogen dicht doen. en terwijl je daar ontspannen in die stoel zit met
je ogen dicht..dan kan je ook je eigen ademhaling voelen. voel maar
eens hoe aangenaam dat voelt.en bij elke uitademing kan je je nog beter
ontspannen..
En hoe meer je je ontspant hoe rustiger je wordt.
misschien voel je nog ergens een spier in een arm of in een been die je
nog kunt ontspannen..ga maar eens op zoek naar al die spiertjes in je
lichaam die nog kunt ontspannen en laat ze maar los…
En nu je
helemaal ontspannen bent en je luistert naar mijn stem..stel je dan
eens voor hoe het zou zijn als je zou opstaan..en je zou deze ruimte
verlaten om naar buiten te gaan.. En als je buiten bent terwijl je de
warme zonnenstralen op je lichaam voelt.en je hoort het ruisen van de
wind, het ritselen van de bladeren..dan kijk je misschien wel om je
heen.naar boven en beneden..
En als je naar boven kijkt en je ziet
de prachtige lucht.dan zie je misschien ook wel een paar vogels. Er
zijn veel verschillende vogels..sommige zijn alleen, andere zijn met
elkaar..er zijn hele mooie vogels en ook hele vreemde..
En terwijl
je naar al die vogels kijkt stel je dan eens voor hoe het zou zijn als
je zelf een vogel was..dat je kan vliegen zoveel je maar wilt.en je
kunt zelf bepalen waar je naar toe zal gaan. Misschien zie je wel
ergens een plek waar je graag naar toe wilt gaan.
Je kunt een plek
kiezen waar je een hele fijne herinnering aan hebt die je nog een keer
wilt beleven.en misschien zijn er nog meer plekken waar je naar toe kan
gaan.en als je op een plek bent aangekomen..dan vindt je daar misschien
wel iets wat je was vergeten.op elke plek kan je weer iets anders
vinden..misschien zijn er ook plekken waar je alleen maar hoeft te
zijn..om nieuwe energie op te doen zodat je weer verder kunt vliegen..
Je kunt genieten van de blauwe lucht die je de mogelijkheid geeft om
overal naar toe te gaan waar je maar wilt.. En hoe verder je kijkt hoe
meer plekken je kunt zien..
Je kunt zelfs naar een plek gaan waar je
nog nooit bent geweest..en op zo’n plek kun je alles gebruiken wat je
op al die andere plekken hebt gevonden…zo wordt elke nieuwe plek weer
een plek van jou..en dan weet je dat je op elk moment..naar elke plek
toe kunt gaan..hoe ver die ook is..
En terwijl je nog even
nageniet..en kijkt naar de vogels in de lucht..de warme zonnestralen op
je lichaam…kun je weer naar binnen gaan..
En je komt weer in deze
ruimte.. En straks..dan tel ik af van 3 naar 1..en bij 1 doe je je ogen
open en ben je helemaal uitgerust.
3 ..wiebel eens met je tenen, 2.haal maar eens diep adem.en 1.open je ogen.
Henk december 2006
