web analytics

Entries from december 2006 ↓

Hij wilde zich graag zelfverzekerd voelen

Hoi hoi,

Volgens mij ben ik een onderdeel van het huiswerk vergeten.. dus hierbij de aanvulling:

Case

Eigenlijk is het lastig om te bedenken wanneer ik wel of niet NLP (technieken, methodieken) gebruik. Volgens mij zegt dat al genoeg. Ik denk er niet meer bij na, ik het gewoon en ja, het voelt heerlijk.

Na diep nadenken (mijn onderbewuste weet alles) komen er toch een paar voorbeelden boven:

Vorige week heb ik tijdens de terugkomdag van de 6 daagse assertiviteitstraining een swish gedaan via de hypnose. In de groep zat een man, die zelfs naar de 6 daagse en een half jaar, nog steeds erg onzeker voelde. Hij wilde zich graag zelfverzekerd voelen. Ik heb hem tijdens een intense hypnose kennis laten maken met zijn ideale zelfverzekerde ik. De transformatie was bijzonder. Hij voelde het en kon er iets mee. Alleen al het idee dat de zelfverzekerde ik in hem zat en dat hij dat deel van zichzelf op elk moment kan aanroepen vond hij geweldig.
Een tweede voorbeeld was een paar dagen geleden. Ik coach een jonge vrouw. Haar doel is zekerder te worden. Op onze derde (inclusief intake) afspraak heb ik met haar de logische niveaus gedaan. Zij is nogal rationeel ingesteld, ze denkt veel, dus ik heb haar via papieren op de grond vlot door de niveaus laten gaan. Grappig was dat bleek dat ze vooral veel kon zien (visueel ingesteld). Haar doel was een zelfverzekerde houding tijdens het sollicitatiegesprek. Eergisteren sprak ik haar. Ze was blij en verbaasd. Ze vertelde dat ze de ruimte binnen kwam waar het gesprek werd gehouden, en ze herkende de ruimte, het was bijna zoals zij het zich had voorgesteld. Door haar positieve affirmatie (ik weet altijd wat ik wil zeggen) ontdekte ze haar kracht. Op momenten dat ze even twijfelde raakte ze haar ankerpunt aan en ja, het gevoel was er weer! Heel bijzonder!
Ik ben erg dankbaar dat ik deze mensen en nog vele anderen mag helpen, en weet je, het is zo makkelijk! Ik geniet er volop van!
Tot woensdag!Karin

En je je wellicht bewust bent van je ademhaling

Zoals je hier nu zit of ligt … en misschien nog
een klein beetje beweegt… En je je wellicht bewust bent van je
ademhaling… In. uit. in. uit. ben je benieuwd of je wellicht … bij
iedere ademhaling beter kunt ontspannen…

Het is niet belangrijk dat
je gedachten afdwalen… en je vraagt je af wat je zult gaan zien…
het zou wel eens kunnen zijn dat je jezelf ziet wandelen door een
bos… of op een strand… Maar het doet er eigenlijk ook niet toe…
want jij weet dat het je gaat helpen… En terwijl je daar zo
wandelt… kan het zelfs zo zijn dat je nog meer dingen ziet… En het
beeld dat voor je verschijnt … geeft je een hele diepe innerlijke
rust… En hierdoor kun je nog beter afstand nemen van de werkelijkheid
… en drukte van alledag… En ga je nog sneller in volledige trance
… en doordat je ademhaling … nu volledig rustig en ontspannen is
… weet jij dat je volledig in trance bent … en wilt luisteren naar
mijn verhaal … van een vlotte meid met een mooie bos met krullend
haar… die vaak twijfelde aan zich zelf … terwijl ze zelf ook
wist… dat dit eigenlijk helemaal niet nodig was… Deze meid wandelde
over het strand… en trapte opeens op een briefje waarop stond
‘creativiteit’?… Oh dat ben ik ook dacht de vlotte meid… en
ze voelde zich al direct heel wat beter… Een klein eindje verderop
… had iemand ‘humoristisch’? in het zand geschreven… glimlachend
dacht ze, … daar herken ik me ook in ja… en met beide gevoelens in
zich liep ze verder… tot ze een bord zag staan met ‘vastbeslotenheid’?
erop… dat’s me zei ze vastbesloten tegen zich zelf… en ging verder
… en ze een schip zag langskomen … dat ‘bekwaamheid’? op de boeg had
staan… Ik ben ook goed in alles wat ik doe … dacht de vlotte meid
en … Ze begon van pret al een beetje te huppelen… tot haar oog viel
op een blikje met ‘onverschilligheid’?… Ja, dacht ze dat moet ik ook
soms … ook wat meer zijn over mezelf… En ze merkte hoe al die
dingen die ze gevoeld had … haar sterker maakten… En ze stopte bij
een strandtent… die ‘onafhankelijkheid’?heette… Inderdaad dacht de
vlotte meid… ik hoef met niemand rekening te houden… En ze voelde
zich supertrots … en mooi en begeerd … En terwijl ze luisterde naar
een liedje met de tekst … ‘Jij bent het waard
dat jij er bent’?… Zag ze ineens zichzelf in de etalageruit… en ze
bleef staan … terwijl ze naar zichzelf keek … kwamen al die
positieve eigenschappen die ze heeft … weer versterkt in haar op…
En ze zag een mooie jonge vrouw…  die vertrouwen had in zichzelf… En die alle problemen en angsten … die ze op haar weg tegen komt …
moeiteloos het hoofd kan bieden… En vol zelfvertrouwen vervolgde ze
kordaat haar weg… en ik denk dat jij wel weet … hoe het verhaal
verder gaat… want het zou zomaar kunnen zijn… dat jij ook een
bepaald probleem zo op zou lossen… en als jij zo meteen… ontwaakt
uit deze hypnose… zul jij net zoveel energie hebben… als je nodig
hebt om al die dingen te doen… die je vandaag nog had willen doen…
en we gaan zo meteen terugtellen… van 3 naar 1… en bij 1 kom je
weer terug naar het hier en nu en open je je ogen… 3 je wiebelt met
je tenen… 2 je ademt eens heel goed in… 1 je opent te ogen…

Roel december 2006

Luister dan eens naar mijn stem

Ga eens lekker zitten of liggen, en terwijl je daar zo ontspannen zit of ligt, luister dan eens naar mijn stem, hoor hoe je bij elk woord je dieper ontspant.

Hoe gemakkelijk kun jij je ontspannen. Geef je ogen toestemming te sluiten. En voel hoe fijn dat voelt. Kijk eens naar je ademhaling, ga door met in en uit ademen. Een golf van verlichting. Een golf van energie. Misschien adem je heel diep en misschien ook niet, het maakt niet uit, het prima zoals het is. Je voelt je ontspannen. Ook dieren ontspannen zich als ze muziek horen. Het maakt ze rustig en ontspannen. En terwijl je hier luistert naar de klanken van mijn stem, laat je dan eens mee voeren met het ritme van de muziek. We gaan op reis. Misschien zie je een pad voor je. Springerig of glad. We gaan er langs, want het schijnt een mooie route te zijn. Terug naar de bron. Misschien is het daar, misschien is het hier. Terwijl je beweegt en je je bewust van de omgeving. Doordat je in en uit ademt ontspan je dieper en dieper. Je voelt de liefde. Besef je dat je onderbewuste al begonnen is te leren.. Misschien heb je een kater? Misschien ook niet. Op je weg ontmoet je er een. Je vraagt hem of hij je de weg kan wijzen. ‘Dat hangt er nogal van af waar je heen wilt’?, antwoordt de Kater. Misschien maakt het niet uit. ‘Dan doet het er ook niet toe welke weg je neemt’?, zei de Kater. Je wilt alleen ergens komen. Dat lukt zeker. Als je maar lang genoeg doorloopt. Wellicht ga je door of niet. Verder op je pad kom je een berg tegen. Via een ladder kan je de berg beklimmen. Je wilt omhoog, je voelt je licht. Focus. Voel je verlangen, je droom, je wens. Bij elke stap wordt het intenser. Bij elke stap omhoog merk je dat je je dieper en dieper ontspant. En terwijl je langzaam of juist snel de trap op gaat wordt je hoofd leger en leger. Misschien schiet er nog een gedachten voorbij, neem het waar, het is allemaal goed. Boven op de berg aangekomen schreeuw je het uit, zo blij ben je. Het voelt goed om boven te zijn. Je overziet je leven. Je telt je zegeningen, je successen, je overwinningen. Je roept ‘bedankt’? en je hoort het vanuit het dal terug. Contact. Contact. Verbinding. Verbinding. Opnieuw roep je, dit maal misschien wel een compliment aan jezelf, iets waar je trots op bent Een wijze man zei eens ‘Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen u in staat bent daadwerkelijk te realiseren’? en ja, ook nu hoor je de woorden terug. Nog een keer. Misschien voel je er wel iets bij. Iedereen heeft wensen. Verborgen of aan de oppervlakte. Voel eens die wens, dat diepe verlangen. Van binnenuit ontstaan. Jij weet precies wat ik bedoel. Misschien is het een oude wens of is het pas net ontstaan. Het is allemaal goed, want je onderbewuste weet wat jij nodig hebt. In je lichaam, misschien in je buik, in handen of in hoofd. Het is allemaal goed. Misschien voel je een tinteling of een trilling. Maak het gevoel nu eens groter en sterker. Je geniet ervan. De mensen noemen dit ECHO, maar in feite is dit het LEVEN! Leef je leven. Volg je droom. Vervul je wens. En als je je droom, je wens, je verlangen zo voor je ziet, heb je er dan een beeld bij? Hoor je geluiden? Heb je er een gevoel bij? Het leven geeft je altijd terug wat jij erin binnen brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid! Als je begrip en respect wenst, geef dan begrip en respect. Respect voor je droom. Leef het. Maak het plaatje misschien met geluid of beelden of gevoel. Jij weet hoe het goed is. Geloof je het? Sommige mensen leven de droom van een ander. Is dit jouw wens, jouw verlangen? Ja, pak het. Vertel het . Op je weg kom je misschien wel een kater tegen. Ook dieren hebben dromen. Hij begrijpt je. Wil je dat mensen geduldig en respectvol met je omgaan, geef hen dan geduld en respect! Het leven geeft je altijd terug wat jij erin brengt, het is geen toeval, maar een spiegel van jouw eigen handelingen. Met deze wijsheid daal je rustig of juist snel af. Terug naar het leven van aller dag. Hij helpt je. En elke keer dat je je focus kwijt bent, roep dan het op. Want het zit in je. Bij elke stap die je zet heb je weer het contact terug. Het is er wanneer je het nodig hebt. Met deze fijne gedachte geniet je na van de mooie ervaring. Zo meteen nu nog niet tel ik terug van drie naar één, en bij één open je je ogen en ben je weer helemaal terug in het hier en nu. Drie geniet nog even na en voel de warmte van de ontmoeting, twee, haal diep adem en wiebel met je tenen, één, open je ogen. December 2006 Ga eens lekker zitten of liggen, en terwijl je daar zo ontspannen zit of ligt, luister dan eens naar mijn stem, hoor hoe je bij elk woord je dieper ontspant. More… Hoe gemakkelijk kun jij je ontspannen. Geef je ogen toestemming te sluiten. En voel hoe fijn dat voelt. Kijk eens naar je ademhaling, ga door met in en uit ademen. Een golf van verlichting. Een golf van energie. Misschien adem je heel diep en misschien ook niet, het maakt niet uit, het prima zoals het is. Je voelt je ontspannen. Ook dieren ontspannen zich als ze muziek horen. Het maakt ze rustig en ontspannen. En terwijl je hier luistert naar de klanken van mijn stem, laat je dan eens mee voeren met het ritme van de muziek. We gaan op reis. Misschien zie je een pad voor je. Springerig of glad. We gaan er langs, want het schijnt een mooie route te zijn. Terug naar de bron. Misschien is het daar, misschien is het hier. Terwijl je beweegt en je je bewust van de omgeving. Doordat je in en uit ademt ontspan je dieper en dieper. Je voelt de liefde. Besef je dat je onderbewuste al begonnen is te leren.. Misschien heb je een kater? Misschien ook niet. Op je weg ontmoet je er een. Je vraagt hem of hij je de weg kan wijzen. ‘Dat hangt er nogal van af waar je heen wilt’?, antwoordt de Kater. Misschien maakt het niet uit. ‘Dan doet het er ook niet toe welke weg je neemt’?, zei de Kater. Je wilt alleen ergens komen. Dat lukt zeker. Als je maar lang genoeg doorloopt. Wellicht ga je door of niet. Verder op je pad kom je een berg tegen. Via een ladder kan je de berg beklimmen. Je wilt omhoog, je voelt je licht. Focus. Voel je verlangen, je droom, je wens. Bij elke stap wordt het intenser. Bij elke stap omhoog merk je dat je je dieper en dieper ontspant. En terwijl je langzaam of juist snel de trap op gaat wordt je hoofd leger en leger. Misschien schiet er nog een gedachten voorbij, neem het waar, het is allemaal goed. Boven op de berg aangekomen schreeuw je het uit, zo blij ben je. Het voelt goed om boven te zijn. Je overziet je leven. Je telt je zegeningen, je successen, je overwinningen. Je roept ‘bedankt’? en je hoort het vanuit het dal terug. Contact. Contact. Verbinding. Verbinding. Opnieuw roep je, dit maal misschien wel een compliment aan jezelf, iets waar je trots op bent Een wijze man zei eens ‘Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen u in staat bent daadwerkelijk te realiseren’? en ja, ook nu hoor je de woorden terug. Nog een keer. Misschien voel je er wel iets bij. Iedereen heeft wensen. Verborgen of aan de oppervlakte. Voel eens die wens, dat diepe verlangen. Van binnenuit ontstaan. Jij weet precies wat ik bedoel. Misschien is het een oude wens of is het pas net ontstaan. Het is allemaal goed, want je onderbewuste weet wat jij nodig hebt. In je lichaam, misschien in je buik, in handen of in hoofd. Het is allemaal goed. Misschien voel je een tinteling of een trilling. Maak het gevoel nu eens groter en sterker. Je geniet ervan. De mensen noemen dit ECHO, maar in feite is dit het LEVEN! Leef je leven. Volg je droom. Vervul je wens. En als je je droom, je wens, je verlangen zo voor je ziet, heb je er dan een beeld bij? Hoor je geluiden? Heb je er een gevoel bij? Het leven geeft je altijd terug wat jij erin binnen brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid! Als je begrip en respect wenst, geef dan begrip en respect. Respect voor je droom. Leef het. Maak het plaatje misschien met geluid of beelden of gevoel. Jij weet hoe het goed is. Geloof je het? Sommige mensen leven de droom van een ander. Is dit jouw wens, jouw verlangen? Ja, pak het. Vertel het . Op je weg kom je misschien wel een kater tegen. Ook dieren hebben dromen. Hij begrijpt je. Wil je dat mensen geduldig en respectvol met je omgaan, geef hen dan geduld en respect! Het leven geeft je altijd terug wat jij erin brengt, het is geen toeval, maar een spiegel van jouw eigen handelingen. Met deze wijsheid daal je rustig of juist snel af. Terug naar het leven van aller dag. Hij helpt je. En elke keer dat je je focus kwijt bent, roep dan het op. Want het zit in je. Bij elke stap die je zet heb je weer het contact terug. Het is er wanneer je het nodig hebt. Met deze fijne gedachte geniet je na van de mooie ervaring. Zo meteen nu nog niet tel ik terug van drie naar één, en bij één open je je ogen en ben je weer helemaal terug in het hier en nu. Drie geniet nog even na en voel de warmte van de ontmoeting, twee, haal diep adem en wiebel met je tenen, één, open je ogen.

KvK, December 2006

Net zolang tot alle spanning uit je lichaam is verdwenen

Terwijl je luistert … naar het geluid van mijn stem … kan je beginnen … met ontspannen. … Het is niet belangrijk dat je ligt of zit. … Iedereen … kan ontspannen. … Het is goed wat je doet. … Voel je lichaam … ontspannen. … Help het ontspannen. … Let op je ademhaling. … Mensen ontspannen beter … als ze op hun ademhaling letten. … Elke keer dat je uitademt, ontspan je dieper. … Net zolang tot alle spanning uit je lichaam is verdwenen … en plaats heeft gemaakt voor rust … en stilte en … mijn stem die je begeleidt.

Ik weet niet wat je gaat leren … en wat je gaat vinden, … ik weet dat je onbewuste in staat is te zoeken … en te vinden … en je te helpen herinneren. … Er zijn zoveel mooie … herinneringen. … Zoveel … dat je soms niet beseft … dat je ze hebt … en denkt … dat je ze gedroomd hebt. … Net als herinneringen aan … toen je heel erg gelukkig was. … Iedereen wil gelukkig zijn. … Ook daar kun je over dromen … als je dat wilt. … Dromen zijn herinneringen … en over herinneringen … kun je dromen. Droom, jouw leven als … een droom. … In dromen is alles mogelijk, … daarom helpen ze jou, … omdat alles mogelijk is. Sommige mensen voelen zich lichter worden … als ze dromen … en kunnen zweven, … anderen bewegen zich … op een andere manier. … Dat kan heel goed … bewegen. … Als je wilt bewegen … in een richting … kies je zelf … hoe je dat wilt doen. … Misschien … ga je vooruit, … misschien achteruit, … naar links of naar rechts. … Soms, … niet altijd, … wordt er door te bewegen … ook iets duidelijk. … Zichtbaar in de verte. … Een moment waarop je heel gelukkig was. … En alles kon. … Was het gisteren, zaterdag, … vorige week of vorig jaar. … Misschien een ander moment. … Jouw moment. … Misschien is het duidelijk, misschien is het vaag. … Antwoorden … zijn soms duidelijk … en soms niet. … Er zijn antwoorden. … Iets waar je nieuwsgierig naar bent. … Soms heel vaag … en soms heel scherp, … afhankelijk van waar je naar toe gaat. Alleen jij weet waar … jij naar toe gaat. … Doe het … op je eigen manier, … waar je je goed bij voelt. … Er is altijd een weg, … een pad of een richting … die je in kunt gaan. … Soms kun je alle kanten op en soms … lijkt het alsof je maar één kant op kan. … Je komt er wel. … Natuurlijk … weet je dat … als je een keer vastloopt, … je alleen maar om je heen hoeft te kijken … om te weten … dat er nog een andere kant is. … Het is heel gewoon … om af en toe te stoppen … en om je heen te kijken. … Misschien is er iets … dat je juist ziet … omdat je bent gestopt. … Stoppen kan net zo belangrijk zijn … als bewegen. … Net als rokers die stoppen … om lucht te krijgen … moeten bewegen. … Om je richting weer te vinden. … En als je jouw richting gevonden hebt … kan het zijn dat je een bepaald gevoel krijgt. … Het licht zien … geeft een bepaald gevoel … en leer je … hoe je in de goede richting zit. … Net als een kompas dat niet kan denken, … maar alleen maar naar een bepaalde richting wordt getrokken. … Zo leer je van alles. … En weet je dat je het kunt. … En kun je als je dat wilt … altijd zijn wie je wilt … als ik van 3 tot 1 tel … en je op 1 je ogen opent … en fris en alert bent …3 … schud met je lichaam … 2 … open je ogen … en 1 … hallo! Je bent er weer!December 2006

Sommige mensen kunnen zich nog beter ontspannen

En terwijl je daar zit..en je voelt hoe je voeten contact maken met de
vloer..en je hoort ergens in de verte een geluid..dan voel je je heel
ontspannen.
Sommige mensen kunnen zich nog beter ontspannen als ze
hun ogen dicht doen. en terwijl je daar ontspannen in die stoel zit met
je ogen dicht..dan kan je ook je eigen ademhaling voelen. voel maar
eens hoe aangenaam dat voelt.en bij elke uitademing kan je je nog beter
ontspannen..
En hoe meer je je ontspant hoe rustiger je wordt.
misschien voel je nog ergens een spier in een arm of in een been die je
nog kunt ontspannen..ga maar eens op zoek naar al die spiertjes in je
lichaam die nog kunt ontspannen en laat ze maar los…

En nu je helemaal ontspannen bent en je luistert naar mijn stem..vertel ik het verhaal van een vogel..
Een
vogel die daar zat, ergens op een tak. hij had de koude winter
meegemaakt.en toen het weer warmer werd wilde hij een heel mooi nest
gaan bouwen..het moest het mooiste nest van allemaal worden en op de
mooiste plek in het bos..hij had gezocht van boom naar boom om dat
mooiste plekje te vinden..
En toen..nadat hij dagenlang had gezocht.toen waren alle plekken bezet: de andere vogels hadden niet op hem gewacht.
En daar zat hij nu.hij was niet blij en ook wel eenzaam..hij had ook geen tijd gehad om een partner te vinden.
Hij
wist niet wat hij moest doen want meer plekken waren er niet en de tijd
om nog een nest te maken was al bijna voorbij..hij kon er zelfs niet
meer van slapen.
Op een nacht toen hij nog wakker was kwam er een
uil naast hem zitten: ‘wat zie je er toch droefig uit en waarom zit je
niet in je nest?’? De vogel vertelde het hele verhaal.. Toen de vogel
klaar was met zijn verhaal zei de uil: ‘Ga eens wat hoger vliegen zodat
je alles kunt overzien, er zijn nog veel meer plekjes, ik weet het
zeker’?.
Opeens wist de vogel wat de uil bedoelde: hij had alleen
maar hier in het bos gekeken en hij was vergeten dat hij ook hoog kon
vliegen.
De volgende dag besloot de vogel om de raad van de uil op
te volgen. Nadat hij flink had gegeten vloog hij omhoog..hoger en hoger.
Opeens
besefte hij dat hij de hele blauwe lucht kon gebruiken om te gaan
waarheen hij maar wilde..vanaf die hoogte kon hij ook alles overzien.

En
terwijl je nog even nageniet..en kijkt naar de vogels in de lucht..de
warme zonnestralen op je lichaam…kun je weer naar binnen gaan..
En
je komt weer in deze ruimte. En straks..dan tel ik af van 3 naar 1..en
bij 1 doe je je ogen open en dan weet je dat je op elk moment..naar
elke plek toe kunt gaan..hoe ver die ook is..
3 ..wiebel eens met je tenen, 2.haal maar eens diep adem.en 1.open je ogen.

Henk december 2006