web analytics

Onderwerp: 'Hypnoses' ↓

Vrijheid

Terwijl je hier zo zit… terwijl je hier zo ligt… en terwijl je luistert naar mijn stem… en alle geluiden om je heen… kun je beginnen je te ontspannen… Misschien… wil je nog iets veranderen… aan je houding… je armen… je benen… je hoofd… doe dat maar nu… Hoe prettiger… en comfortabeler… je houding aanvoelt… hoe beter je je kunt ontspannen… En let maar eens… op je ademhaling… zonder… daar iets aan te willen veranderen… Wist je… dat als je zo ontspannen bent… bij elke ademhaling… je ontspanning… verdubbelen kan?… Nu je zo rustig… kalm… en stil… de komende minuten… helemaal… helemaal… geniet van totale ontspanning… merk je misschien… dat je lichaam… steeds zwaarder… en zwaarder… begint aan te voelen… en dat je bij elke… in- en uitademing… nog dieper… en dieper… kunt wegzakken… in een aangenaam gevoel… van rust… en vrijheid… om te zijn wie je werkelijk bent… Wanneer je zo helemaal ontspannen bent… kom je beter in contact… met je onbewuste… Misschien… ben je wel benieuwd… naar wat dat… voor jou… kan betekenen… wat jouw onbewuste… je te vertellen heeft… Je kunt je onbewuste zien… als een oude wijze man… of een uil… of een hele oude boom… iets of iemand die je… raad kan vragen… en je dat ook… kan geven… Je onbewuste kan je… vanuit een andere hoek… naar je problemen… laten kijken… Je onbewuste geeft aan… dat je hier op aarde… elke dag weer… mag leren… Je hebt misschien wel iets gedaan… waarvan jij dacht… dat het het beste was… in die situatie… en misschien bleek achteraf… dat de uitwerking… compleet anders was… dan je voor ogen had… Je onbewuste laat je zien… dat het er niet toe doet… dat je iets gedaan hebt… wat anders heeft uitgepakt… dan je bedoeling was… Je weet nu hoe het niet moet… Je onbewuste… vertelt je… waar je in jezelf… de oplossing… het hulpmiddel… die schat kunt vinden… die je nodig hebt… om verder te kunnen gaan… op jouw unieke levenspad… vol met uitdagingen… zodat je telkens weer… de kans hebt… om nog meer… te groeien… en zo… door iedere keer weer… iets te leren… kunt stralen… als die schitterende… fonkelende… diamant… die je… altijd vanbinnen al geweest bent… En nu je dit beseft… kun je ook… met veel meer… mildheid… naar jezelf kijken… Alles hoeft niet perfect te zijn… goed is goed genoeg… Je onbewuste weet ook… dat je het beste… ontspannen… een probleem… tegemoet kunt treden… Luister maar… naar de stem van je onbewuste… stel je er voor open… en wees je ervan bewust… wat je wilt bereiken… En voel dan… hoe de energie begint te stromen… van vrijheid… en dat je er daardoor… vrijer… flexibeler… en creatiever… naar kunt kijken… En je zult merken… dat de oplossing… nog simpeler is… dan je ooit had kunnen bedenken… Wat betekent vrijheid… eigenlijk voor jou?… Misschien zie je er een landschap bij… misschien personen… of dieren… Zie je ook kleuren?… En hoor je er geluiden bij?… Misschien is het juist stilte… misschien hoor je muziek… of stemmen… En voel je er ook iets bij?… Geeft vrijheid jou spanning of ontspanning?… Wat doet het gevoel van vrijheid… met je ademhaling… je hartslag… en je lichaamstemperatuur?… Misschien voel je wel een tinteling… En ruik of proef je er misschien ook iets bij?… Dit geheel van wat je ziet… hoort… voelt… ruikt… en proeft… als je denkt aan vrijheid… jouw vrijheid… om te zijn wie je bent… en om op jouw manier… en in jouw tempo… uit te groeien… naar die schitterende diamant… waarvan je weet… dat je die in je hebt… maak dat maar nog sterker… nog groter… nog mooier… nog intenser… maak het beeld maar kleuriger… en scherper… haal het maar dichterbij… en pas het geluid aan… zodat het nog prettiger klinkt… maak het maar intenser… en dat gevoel van vrijheid… maak dat maar nog groter… nog ruimer… en intenser… zodat je het in elke cel voelt… en hou dat gevoel vast… Misschien wil je wel… een vuist maken van je hand… zodat je… dat gevoel van vrijheid… altijd… heel makkelijk kunt oproepen… als je daar behoefte aan hebt… Nu je dit gevoel altijd ter beschikking hebt… zul je merken… dat je veel meer ontspannen… door het leven zult gaan… En dat geeft je… nog meer vrijheid… en ruimte… om te worden wie je bent… en daarmee… zul je… onderweg op je levenspad… makkelijker genieten… En daardoor zul je… ook veel eerder… de les zien… die je leren mag… zul je merken… dat je steeds vaker… met een glimlach… en mildheid… kunt kijken… naar jezelf… en daardoor ook naar anderen… want je beseft nu… dat ook zij… hun eigen weg hebben af te leggen… en dat ze… wat ze bij jou losmaken… onbewust doen… en jou… daarmee de kans geven… om verder aan jouw innerlijke diamant te slijpen… Deze vrijheid… en ruimte… deze kennis… en rijkdom… geven je… wellicht… een gevoel… van dankbaarheid… omdat er… een grote last… van je schouders… is gevallen… Je voelt je lichter… straalt als een diamant… en dat is goed… En zometeen… nu nog niet… tel ik terug… van drie… naar één… En bij één kun je dan je ogen weer open doen… En als je zometeen… weer terug bent in de werkelijkheid… van het hier en nu… zul je voldoende energie hebben… om te doen… wat je vandaag nog wilt doen… Je voelt je fit… en energiek… en straalt als een diamant… Drie… wiebel met je tenen… twee… haal eens even heel diep adem… één… doe je ogen maar open.

Je plukt wat van die vruchten

Nov 08 tekst hypnose ( voor 2 personen)
Nu je hier bent en mijn stem hoort ..nu je hier zit kun je als je dat wilt je ogen sluiten en beginnen te ontspannen terwijl je inademt
En misschien vind je het wel prettig je voor te stellen dat je buiten bent op een mooie nazomerdag in een grote tuin, met bloemen en vruchtbomen.
En met iedere uitademing kun je meer los te laten
Je plukt wat van die vruchten en geniet van het licht van de zon, het gevoel van de warmte op je huid de geluiden van een mooie dag.
met alles wat je voelt met alles wat je hoort en ziet kun je je steeds dieper dieper ontspannen
Misschien wil je het wel meenemen
van binnen
en vraagt je je af hoe je het kunt onthouden ..
iets van dat licht die warmte en die geluiden
Je kent het wel als stofdeeltjes
..als lichtpuntjes die dansen en twinkelen
in een bundel zonnestralen
die in huis naar binnen valt …in een kamer ..in het trapgat
op de trap omhoog
terwijl je op
trede voor trede
die trap bent wil je ze wellicht
wil je dat je het kunt en kun je het ook
houden, onthouden , al die lichtpuntjes ..stof belangrijk voor jou. Gebruiken wat je nodig hebt. En bij iedere stap omhoog voel je je meer en meer ontspannen
loslaten als het tijd is
En terwijl je zo verder klimt vraag je je af hoe die vruchten het doen, alles opnemen en vasthouden van de zomerse warmte en het licht en je laten genieten zodat je hun goede werkzame stoffen kunt gebruiken.
Wanneer het tijd is
is wellicht goed om te delen, reken maar er is genoeg ..en anderen iets te presenteren van die vruchten uit de tuin en straks gaan we tellen van 3 naar 1
Jij weet wel hoe dat moet. En is niet iedere presentatie een prestatie?
op het moment waarop alles samenvalt
en dan merk je dat je er bent
boven in die baan van zonnestralen
en vraag je misschien af hoe je het hebt gedaan wat je nu hebt bereikt
en dan weet je ook wel dat je weet hoe je het verder moet doen
3 adem diep in
2 adem uit
1 en open je ogen

Je kan zoveel vrijheid, ruimte, ontspannenheid

Terwijl je daar zo ligt en luistert naar mijn stem kun je beginnen met ontspannen. Mensen kunnen zich ontspannen, dit is gemakkelijk te leren. Je ademt in en uit en bent nieuwsgierig naar wat je zult ontdekken. Je kunt misschien een bepaalt gevoel opmerken. Ik weet dat je nieuwsgierig bent. Misschien denk je terug aan een tuin van vroeger, met allerlei mooie planten en bloemen. De warmte van de zon die op je huid speelt en de geluiden van de vogels. Terwijl je daar loopt door die mooie tuin voel je je steeds meer ontspannen. Je mag hier alles voelen en gewoon jezelf zijn. Je weet dat je je mooi bent en dat je goed bent zoals je bent. Je ziet een voor een allerlei mooie bloemen. Je weet dat de roos gelukkig is en de tulp vrolijk, precies zoals het zou moeten zijn. Je mag wat geluk en vrolijkheid plukken en met je meenemen, zoveel je nodig hebt. Je volgt het pad verder de tuin in. Hier staan grote, hoge bomen. De kracht en wijsheid straalt van ze af en dwarrelt langzaam op je neer. Je weet dat je alle kracht en wijsheid mag meenemen die je maar nodig hebt. Je loopt verder op het pad en komt bij een vijver, er zwemmen allerlei prachtige vissen in en ook de eendjes kwetteren een eind weg. Aan de oever staan grote treurwilgen. Hun takken en bladeren hangen heel ontspannen en zwieren een beetje in de warme bries en zijn zo ontspannen dat ze soms zelfs de vijver raken. Jij kan ook zo ontspannen zijn en laat je vingers het wateroppervlak beroeren. Je voelt je heerlijk ontspannen, maar toch heb je genoeg energie om op te staan en weer verder het pad te volgen. Je komt in een groot veld met gras en diep rode klaprozen. Je voelt de ruimte en vrijheid en kan deze opsnuiven, haal maar diep adem en voel de vrijheid en ruimte je lichaam in stromen. Je weet dat je alle vrijheid en ruimte kan opnemen die je nodig hebt en vervolgt weer je pad. Nu kom je aan het einde van dezer prachtige tuin. Ik tel zo meteen van 3 terug naar een en dan kan je je ogen open doen. Je kan zoveel vrijheid, ruimte, ontspannenheid, kracht, wijsheid, vrolijkheid en geluk meenemen als je wilt en je weet dat als je nog een beetje meer nodig hebt je weer even je ogen dicht kan doen en door je tuin kan lopen om nog even wat op te halen. 3 wiebel met je tenen, 2 haal diep adem, 1 open je ogen.

Ciska Lazet

 

De wind is je vriend

Zoals je daar zit of ligt
en luistert naar mijn stem
en de geluiden om je heen
kan je
helemaal
helemaal
heerlijk ontspannen
en als je dan zo ontspant
kan je
alle drukte om je heen vergeten
laat maar los die gedachten
blaas ze maar weg
laat het als een warme wind door je heen gaan
bij elke uitademing
blaas je steeds meer overdenkingen weg
voel maar eens hoe je uitademt
en als je dan steeds vrijer wordt
zie je jezelf misschien wel gaan door een bos
of zwevend over de duinen
varend over de golven
het maakt niet uit
laat die zwoele wind maar blazen
misschien voel je huid of haren wel tintelen
en kan je genieten van die warmte
laat maar komen die wind
en zoals een kapitein
gebruik maakt van de wind
zo kan jij
je gedachten sturen
het maakt niet uit waar de wind vandaan komt
de kapitein zal zorgen … dat het goed komt
jij komt er wel ….. kapitein …… laat varen die gedachten
de wind is je vriend
de wind zal voor energie … zorgen … die kan je gebruiken
dat geeft energie
energie die er altijd bij je is
zoals de wind zacht en zwoel kan blazen
en als je dan weer terug komt
daar in een haven
tel ik van 3 naar 1
en zo..met..een nu nog niet doe je je ogen open
dan heb je genoeg energie
om dat te doen wat je vandaag nog wilt doen
3 wiebel met je tenen
2 haal een diep adem
1 open je ogen

FV, November 2008

Het Meer

Terwijl je daar zo zit en luistert naar mijn stem

Voel je dat je kunt ontspannen

En als je je ontspant dan merk je dat al je gedachten en zorgen uit je hoofd verdwijnen

Terwijl je luistert naar de geluiden die je om je heen hoort

Merk je dat je meer ontspannen wordt.

En terwijl je langzaam en diep in- en uit ademt

terwijl je de lucht door je luchtpijp voelt stromen

Weet je dat je steeds dieper in je trance gaat

En zo is het goed

Misschien heb je er een beeld bij

En misschien ook niet. Het doet er niet toe.

En als je er een beeld bij hebt

dan is dat misschien wel een beeld van een meer

Misschien zwemmen er wel vissen in dat meer,

Of hoor je de vogels in de bomen langs de waterkant

Het maakt niet uit want er is rust

waardoor je nog meer ontspant

Waardoor je nog dieper in je trance komt

En zo is het goed

Misschien voel je de warmte van de zon op je gezicht, op je armen of op je benen

Rustgevende warmte waardoor je nog meer ontspant

waardoor je nog dieper in je trance komt

en misschien zit je wel in een boot die op het water drijft

en misschien ook niet want het is niet belangrijk

en als je het schommelen voelt van de boot waar jij in zit

voel je het zachte deinen van de boot op het rustige water

je hoort het kalme klotsen van het water tegen de wand van de boot op het vredige water

en terwijl je steeds meer ontspannen wordt van de rust die je voelt

zie je boven je de prachtige blauwe lucht

en als je dat wilt dan zie je daar de herinneringen aan al die keren dat je succes had in je leven

dat je je goed voelde en dat je je sterk voelde en krachtig voelde

waardoor je nog meer ontspant

waardoor je nog dieper in je trance komt

want je weet dat je succesvol kunt zijn en dat je je goed kunt voelen en krachtig kunt voelen

dat wist je immers gisteren ook al en eergisteren ook

Nu je dat weet hoef je je dat niet meer af te vragen

En als je nu weet dat dat zo is dan weet je morgen ook hoe je succesvol kunt zijn. En overmorgen, en al die dagen die daarna nog volgen


Hypnosetekst van Rob Besseling, Masteropleiding najaar 2008

Liefde

Terwijl je hier comfortabel ligt en luistert naar mijn stem, kun je ontspannen.

Alle gedachten, zorgen en overpeinzingen verdwijnen waardoor je je hoofd leeg kunt maken.

Dit is gemakkelijk te leren.

Adem maar eens diep door en voel hoe je hele lijf zich ontspant.

Alle spanning verdwijnt uit je enkels, je onderbenen, je knieën, je bovenbenen, je armen, schouders en nek.

Voel maar eens hoe heerlijk dat is, toch?

En terwijl je zo ontspannen bent kun je je misschien voorstellen dat je een reis kunt maken.

Als je wilt kun je in gedachten naar een plek gaan, een plek die voor jou bijzonder is.

Een plek waar je helemaal, helemaal tot rust kunt komen.

Misschien kun je daar iets gewaar worden.

Misschien kun je iets zien of misschien wel iets horen of iets ruiken. Misschien kun je daar iets ervaren. Alles is goed!

Laat het maar op je afkomen, het mag er allemaal zijn.

Terwijl je nog meer ontspannen bent zul je beseffen dat je alles,alles kunt creëren wat je maar wilt.

Ik zou willen dat je leert gelukkig te zijn en dat de kosmos ook in jou vertegenwoordigd is.

Alles is in balans en er is harmonie en liefde.

Voel maar hoe heerlijk dat is.

Zorg dat je je liefde geeft aan alle levende wezens en twijfel er niet aan dat je hen geluk toewenst.

Je zult je misschien afvragen hoe je dat moet doen, maar besef dat je onderbewuste alles in zich heeft om te leren.

Dat is de aard van de mens.

En wat je gisteren niet wist, weet je nu en als je dat nu weet, weet je hoe het is om gewoon te weten net als een boom die weet dat hij in de herfst zijn bladeren verliest. Dat weet je toch?

En als je weet hoe je moet leren en groeien dan hoef je je dat niet meer af te vragen.

En als je langzaam terug komt van je reis heb je begrepen dat er geen vijanden bestaan.

Want er bestaat alleen maar liefde. Liefde is vertegenwoordigd in alle levende wezens en voel maar eens hoe krachtig deze is.

Adem de liefde maar eens door je hele lijf, in en uit, in en uit.

En alles wat je vandaag en de komende periode gaat doen doe je uit liefde.

Liefde voor jezelf, liefde voor je medemens.

Bij drie mag je je voeten bewegen

Bij twee adem je eens heel goed door

Bij een kom je weer terug in het hier en nu

De wind die door takken en bladeren speelt.

Terwijl je daar zo ligt

En terwijl je diep ademhaalt..

En terwijl je luistert naar de geluiden om je heen

Weet je dat elk geluid je dieper..

en dieper in je trance brengt.

En wellicht heb je er wel een beeld bij..

Misschien is dat wel een beeld van een strand

met een uitgestrekte zee..

En misschien brengt dat beeld wel..

geluiden met zich mee..

Een ruisende branding..

Het geluid van meeuwen.

die boven die branding zwermen..

En voel je misschien de rustgevende warmte.

van de zon op je armen.

Of de verkoelende bries

als hij over je huid ademt..

En terwijl je daardoor dieper en dieper..

in je trance komt..

Geeft die ontspanning je de ruimte..

In die ontspanning kun je..

wellicht

Als een arend hoog in de lucht zweven.

En Of zoek je de opstijgende lucht.

Van de versgeploegde akkers.

Ruik je de planten en de bomen. Kan een Arend ruiken? Is wat in me opkomt. De feiten moeten kloppen. Anders en misschien ruik je

Die op de aarde in kleurige velden..

Hun rust afgeven aan de wind.

De wind die door takken en bladeren speelt.

En misschien kun je horen

En daar hoef je niet eens je best voor te doen

Dat de wind verhalen fluistert ..

Verhalen van lang geleden

Verhalen uit verre landen ..

En misschien voel je die wind ..

Die wind die je verkoelt.

Die wind die je ook kracht kan geven

De wind die je tilt tot ongekende hoogtes.

Waar je overzicht hebt.

Waar alles duidelijk is ..

Waar je in staat bent ..

Om naar beneden te kijken.

Maar ook over de horizon.

En ook naar achteren ..

De wind waarmee je je laat drijven

De wind die je leidt naar onbekende oorden ..

En dat zweven, dat drijven op de wind

Dat stijgen op thermiek.

Dat doe je zelf .. toch?

En kijk maar eens, luister maar, voel maar.

Hoe onmetelijk ruim je geest is ..

En kijk maar eens, luister maar, voel maar.

Hoe schier oneindig je mogelijkheden zijn ..

En besef dan ..

Dat geluk .. echt geluk

Zit in de dingen die we krijgen ..

De glimlach van een vriend.

Die je de warmte van de zon doet voelen.

Je favoriete eten ..

Waardoor je er met gesloten ogen van proeft.

De hand op je schouder ..

Waardoor je weet dat iemand om je geeft.

En het spelende kind.

Dat je moeiteloos ..moeiteloos

Meeneemt naar een

prille jeugdherinnering

Alsof zwaartekracht niet bestaat

Alsof tijd niet meer belangrijk is ..

Wellicht voel je de onschuld van het kind.

De onschuld die wellicht is als een veertje ..

Die veer die je zo maar kunt pakken

Als dat veertje op de wind naar je toe waait ..

Pak dat veertje zachtjes vast.

Bestudeer de mooie vorm ..

Zie de ontelbare haartjes die het heeft.

Vele, vele haartjes ..

En ze wegen niets, helemaal niets

En laat het maar weer vliegen op de wind.

Er komen nog zoveel veertjes voorbij ..

Net als dat veertje weegt onschuld niets

Vrede weegt niets.

Liefde, ware liefde weegt niets ..

En terwijl je daar zo ligt ..

Ga ik straks zo met een, maar nu nog niet.

Terugtellen van 3 naar 1..

En je zult je beseffen.

Dat leven geluk is

En dat je het geluk levend wilt houden ..
3 en voel maar dat je gewicht weer op de mat drukt ..

2 en beweeg je spieren maar.

Rek je maar uit

En

1 open je ogen

Leren kun je altijd, ook nu nog

Terwijl je daar zo ligt en luistert naar mijn stem begin je langzaam… te ontspannen. Haal maar eens diep adem..in… en uit.in… en uit…

Volg de beweging van je adem maar.. en bij iedere ademhaling. kun je meer ..ontspannen

Voel maar eens hoe lekker je ligt.. steeds meer … ontspannen ..zoals een poes…helemaal ..kan ontspannen..als hij daar..zo heerlijk warm..in het zonnetje. ligt te slapen

Misschien voel je je zwaarder worden..steeds zwaarder.. je ogen worden zwaar…heerlijk zwaar . je hoofd … je nek .. je schouders..je rug… je armen.. zo zwaar.. merk je dat je ze niet meer kunt optillen?..je billen…je benen .je voeten…heerlijk ontspannen Goed zo.

En terwijl je daar zo ontspannen ligt. vraag je je misschien af… wat je kunt ervaren ..want dat kun je…dat weet je toch?

Je hebt ervaren dat je kunt leren..eerst letters..dan woorden… hele zinnen…dat kende je zomaar

Leren deed je op school ..maar leer je alleen maar op school?…. Leren kun je altijd.ook nu nog.en straks ..leren kun je gemakkelijk… misschien bewust, misschien onbewust…het maakt niet uit

Soms weet je niet dat je iets wist… en als je iets wist kun je het vergeten…kun je het loslaten. Laat het maar gaan ..ga maar verder..want wat je weet kun je onthouden en steeds weer terughalen..als jij dat wilt

En misschien kun je je herinneren. hoe je langs het strand loopt..de zee. het zand onder je voeten.stap .stap…dat voelt goed …dat weet je…dat ken je .. je kunt je goed voelen..voel maar hoe rustig en helder je hoofd is..stap…stap…bij elke stap voel je je nog beter…stap..stap..energieker…stap..stap…helemaal in balans..stap..stap. en terwijl je daar zo loopt…besef je dat je dit kunt..dat je dit kent…op elk moment…wanneer je maar wilt..loop maar verder…droom maar een beetje..over al die mooie dingen die je hebt meegemaakt…en nog zult meemaken…van wie je houd…die van jou houden..die er zijn…altijd ..wanneer dan ook..waar dan ook….

En als je straks ..nu nog niet..als ik zal tellen van drie naar een..zul je je prettig voelen…wat je ook gaat doen.heb je energie om te doen wat je wilt…de rust..het evenwicht..net als toen je op het strand liep.en als je wilt slapen…dan voel je de rust…de ontspanning..in je hele lichaam..ja..dat is goed

Drie..

Wiebel met je tenen

Twee…

Haal maar eens heel diep adem

Een..

Doe je ogen open

Je bent als de zee – uitgestrekt en onbegrensd –

Neem de tijd om goed te gaan liggen

Neem de tijd om je te ontspannen, doe je ogen dicht en haal eens heel diep adem …(inademen) en langzaam uit …

Laat de geluiden die je hoort maar buiten..

Adem nog maar eens diep in .. en langzaam uit, voel maar hoe je je na iedere uitademing steeds dieper.. en dieper kunt ontspannen.

Ontspan je voeten. je benen laat ze maar los, ontspan je billen.. je buik, je maag ontspan je handen.. je armen, schouders, je nek, ontspan je mond en je tong

laat deze in je mondholte rusten, ontspan je voorhoofd ontspan je vol..ledig, vol en ledig of is het gewoon volledig?

Laat nu je bewustzijn groot worden, groot naar voren en ruim naar achteren, maak het maar groter en voel maar hoe vrij en open het is naar alle kanten.

Rust daarin.

Je bent als de zee , elk golfje glinstert en weerkaatst – uitgestrekt en onbegrensd – misschien hoor je de zee, ruik je de zee of proef je de zee. Kies maar wat voor jou is en geniet ervan.

Alle bezigheden en gedachten die je hebt zijn slechts golven op het wateroppervlak van de oceaan.

Ze komen en gaan. maar de zee wordt er niet door beïnvloed.

Laat het maar gaan bij iedere uitademing drijven ze steeds verder.. en verder. van je af.

Ze bewegen zich over die uitgestrekte vlakte.

Zie maar eens hoe ver ze al zijn. en als ze toch nog dichtbij zijn zet ze nu dan maar steeds verder bij je vandaan. Voel maar hoe verder ze wegdrijven hoe dieper je je ontspant.

Weet.. dat de problemen en uitdagingen waar het leven je voor stelt ..niets anders zijn dan rommel en wrakhout.. op het wateroppervlak

Terwijl je zelf.. altijd en overal .DAT bent ..wat onpeilbaar is… en door geen enkel verhaal aangetast kan worden.

Rust maar gewoon… in de uitgestrektheid .en weet.. dat je nooit alleen bent. als je samen.. met JEZELF bent… Altijd en altijd en altijd…

In de komende 3 tellen kun je je verheugen om met jezelf terug te komen.

Maar niet voordat je onderbewuste nog eens doorneemt wat er allemaal is gedaan, nieuwe ervaringen nieuwe leerprocessen.

Je hoeft je niet te haasten . je kunt weer wakker worden op een wijze die voor jou goed is. en je gaat door met leren op je eigen manier..

Wordt langzaam wakker . of snel. je kunt wakker worden als ik van 3 naar 1 tel.en je zult precies genoeg energie hebben die je voor de dag nog nodig hebt.

3, wiebel eens met je tenen

2, haal eens heel diep adem

1, doe je ogen open

So free yourself now

So free yourself now,

Smile and be well.

Feel free to allow yourself to tell,

Yourself what it is that helps you feel good,

And relax and see yourself now as you would,

Love your life to be in every single way.

So that you will wake up and say

I’m so thankful for being here now

I’m positive and I can feel how

Joy is flowing through me in every way

And feel this feelings and you maybe may

Choose to love you, just because you are

And knowing that really you’re just like a star.

Shining so brightly with all your light

And feel your body healing in this beautiful sight.

Every muscle every cell every finger and toe

As you let every single bit of tension go,

Being happy and healthy and relaxing so well,

Allowing your own creativity to swell.

Feeling more capable all the day through,

Being more relaxed and feeling it true.

And as you become more aware of feeling so good,

Feeling it flowing all the way through your blood

Flowing through your heart, through your face through your smile

And allowing it to simply linger for a while.

Being so free now to choose how to feel

And feeling more light, quite a great deal.

And bathe in the comfort you feel through your limbs

And see how all tension simply dims.

See it fade away totally all the way now,

And feel that you are sure now somehow

That you can choose to feel great just as you are.

Shining your love just like a star.

Knowing it’s safe to love all the way

Because you are the one who surely can say

I love every single part of me now

And I’m free to love myself and choose somehow

To let go of the harsh judgments I may’ve had about me,

I can choose to let go, because I really am free,

To love myself and improve still,

In ways that give me a great sense of thrill.

The excitement you can feel of being alive.

Feeling happy and also strive

To learn even more about love, life and more

Growing, as you’ve never done before.

Expanding your wisdom and loving it all.

Feeling on top of the world and that ball of joy

Tingling in colours and beautiful light

Allowing you to feel so good and bright.

Beginning to notice now that you can,

Say I’m wonderful in whatever way I am.

Being more nice to yourself in tone

And letting go of opportunities to moan.

Speaking to yourself with a smile in your voice.

Doing it out of your own free choice!

Being kind to you makes sense true and through

Because in all of the world there’s only one you.

There’s no competition, no game to win.

So allow yourself now to begin.

To treat yourself with class, elegance and style

and enjoy this great feeling all of the while.

Feeling how loving you just feels so right,

And every day is all the more bright.

Feeling more loving to not only you

But to more people passing through

Your life as you live it from day to day.

Being able to enjoy yourself more now each and every single day.

Being so happy now and feeling it whirl,

And getting more comfortable the colours start to swirl

And filling your body from head to toe

With health and confidence so wherever you go.

You can tune into this feeling by clicking your tongue

And hearing now how easily this is done.

So as you begin now to wake easily

feel how wonderful it is to be free